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青少年近視控制的有效措施

  作者：管理員  |   發(fā)布時間：2020-09-25 點擊數(shù)： 42006
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 這些年來，我國的青少年近視患者已經(jīng)出現(xiàn)低齡化、進(jìn)展快的特征。高度近視不但影響生活，也容易出現(xiàn)很多眼科相關(guān)并發(fā)癥……

 
高度近視并發(fā)癥
 
● 初級：視網(wǎng)膜變性、裂孔
● 中級：視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血
● 終極：嚴(yán)重視功能損傷
 
下面向大家介紹幾點青少年近視控制的有效措施。
 
第一板斧：改變不良用眼習(xí)慣    
 
不良的用眼習(xí)慣包括長時間、近距離用眼，沉溺于 iPad 和手機(jī)等電子產(chǎn)品、缺少戶外運動等。
科學(xué)研究表明，人眼的調(diào)節(jié)系統(tǒng)是傾向于偷懶的。比如在近距離閱讀、寫作業(yè)時，如果需要付出 3.0 D 的調(diào)節(jié)力能看清，很多人會僅僅付出 2.5 D 甚至更少。
這會導(dǎo)致最清晰的圖像所在的位置，實際是在眼球的后方，也就是視網(wǎng)膜后。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫「調(diào)節(jié)滯后」。由于調(diào)節(jié)滯后，眼球不斷拉長，造成近視不斷加深。
因此長時間近距離用眼，實際上是增加了調(diào)節(jié)滯后狀態(tài)的時間，對近視的控制是極為不利的。因此，我們建議：保持正確的讀寫姿勢，合適的課間休息。看書、寫字時，眼睛與書本的距離保持在30~50厘米左右，頭要放正，背要挺直。尤其是在寫字的時候，握筆姿勢正確是很重要的，這是很多孩子不知不覺中被近視治療纏身的根源所在。
近距離用眼的情況下，要每半小時就要停下來休息10--15分鐘。勞逸結(jié)合才能控制近視的發(fā)展，粗心大意或敷衍塞責(zé)的做法，只會傷害自身。
少玩電子產(chǎn)品。暑假期間不要把玩iPad、電腦、手機(jī)當(dāng)成休閑活動。盡量減少與iPad、電腦、游戲機(jī)等對人眼產(chǎn)生輻射的電子產(chǎn)品的接觸。經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的同學(xué)更易損壞視力，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
戶外運動。戶外活動是唯一全球公認(rèn)可以預(yù)防近視的最有效的方法。充足的陽光有助于眼球鞏膜的“加固”，還能夠刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有效預(yù)防近視的發(fā)生，控制近視的發(fā)展。每天至少1小時戶外運動，能夠2~3小時更好，不是夜間運動，而是在日光下，這是非常有效的自然療法。
 
第二板斧：調(diào)節(jié)力訓(xùn)練         
 
因為近視患者的調(diào)節(jié)力不足，表現(xiàn)為調(diào)節(jié)幅度減小、靈活度不足、調(diào)節(jié)滯后。因此，加強(qiáng)調(diào)節(jié)力訓(xùn)練、改善調(diào)節(jié)滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進(jìn)展的作用。
訓(xùn)練的方法有很多，打乒乓球、網(wǎng)球就是很好的訓(xùn)練方式，因為眼球在忽遠(yuǎn)忽近的注視過程中，集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。
 
第三板斧：糾正錯誤的矯正近視方式
 
一旦發(fā)現(xiàn)近視了，就需要正視近視的事實并科學(xué)的佩戴眼鏡進(jìn)行矯正。
傳統(tǒng)的框架眼鏡對于青少年近視患者尚存在一定的缺陷，從控制效果上來說，角膜塑形鏡優(yōu)于傳統(tǒng)鏡片。角膜塑形鏡雖然效果好，但是驗配是有一些特殊要求的，是否可佩戴，需要到正規(guī)的眼科門診進(jìn)行評估試戴，由醫(yī)生決定。
另外根據(jù)小患者的情況可以酌情增加低濃度阿托品的使用聯(lián)合控制近視發(fā)展，有時候效果更佳。
 
 

 

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  作者：管理員  |   發(fā)布時間：2020-09-25

 這些年來，我國的青少年近視患者已經(jīng)出現(xiàn)低齡化、進(jìn)展快的特征。高度近視不但影響生活，也容易出現(xiàn)很多眼科相關(guān)并發(fā)癥……

 
高度近視并發(fā)癥
 
● 初級：視網(wǎng)膜變性、裂孔
● 中級：視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血
● 終極：嚴(yán)重視功能損傷
 
下面向大家介紹幾點青少年近視控制的有效措施。
 
第一板斧：改變不良用眼習(xí)慣    
 
不良的用眼習(xí)慣包括長時間、近距離用眼，沉溺于 iPad 和手機(jī)等電子產(chǎn)品、缺少戶外運動等。
科學(xué)研究表明，人眼的調(diào)節(jié)系統(tǒng)是傾向于偷懶的。比如在近距離閱讀、寫作業(yè)時，如果需要付出 3.0 D 的調(diào)節(jié)力能看清，很多人會僅僅付出 2.5 D 甚至更少。
這會導(dǎo)致最清晰的圖像所在的位置，實際是在眼球的后方，也就是視網(wǎng)膜后。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫「調(diào)節(jié)滯后」。由于調(diào)節(jié)滯后，眼球不斷拉長，造成近視不斷加深。
因此長時間近距離用眼，實際上是增加了調(diào)節(jié)滯后狀態(tài)的時間，對近視的控制是極為不利的。因此，我們建議：保持正確的讀寫姿勢，合適的課間休息。看書、寫字時，眼睛與書本的距離保持在30~50厘米左右，頭要放正，背要挺直。尤其是在寫字的時候，握筆姿勢正確是很重要的，這是很多孩子不知不覺中被近視治療纏身的根源所在。
近距離用眼的情況下，要每半小時就要停下來休息10--15分鐘。勞逸結(jié)合才能控制近視的發(fā)展，粗心大意或敷衍塞責(zé)的做法，只會傷害自身。
少玩電子產(chǎn)品。暑假期間不要把玩iPad、電腦、手機(jī)當(dāng)成休閑活動。盡量減少與iPad、電腦、游戲機(jī)等對人眼產(chǎn)生輻射的電子產(chǎn)品的接觸。經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的同學(xué)更易損壞視力，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
戶外運動。戶外活動是唯一全球公認(rèn)可以預(yù)防近視的最有效的方法。充足的陽光有助于眼球鞏膜的“加固”，還能夠刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有效預(yù)防近視的發(fā)生，控制近視的發(fā)展。每天至少1小時戶外運動，能夠2~3小時更好，不是夜間運動，而是在日光下，這是非常有效的自然療法。
 
第二板斧：調(diào)節(jié)力訓(xùn)練         
 
因為近視患者的調(diào)節(jié)力不足，表現(xiàn)為調(diào)節(jié)幅度減小、靈活度不足、調(diào)節(jié)滯后。因此，加強(qiáng)調(diào)節(jié)力訓(xùn)練、改善調(diào)節(jié)滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進(jìn)展的作用。
訓(xùn)練的方法有很多，打乒乓球、網(wǎng)球就是很好的訓(xùn)練方式，因為眼球在忽遠(yuǎn)忽近的注視過程中，集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。
 
第三板斧：糾正錯誤的矯正近視方式
 
一旦發(fā)現(xiàn)近視了，就需要正視近視的事實并科學(xué)的佩戴眼鏡進(jìn)行矯正。
傳統(tǒng)的框架眼鏡對于青少年近視患者尚存在一定的缺陷，從控制效果上來說，角膜塑形鏡優(yōu)于傳統(tǒng)鏡片。角膜塑形鏡雖然效果好，但是驗配是有一些特殊要求的，是否可佩戴，需要到正規(guī)的眼科門診進(jìn)行評估試戴，由醫(yī)生決定。
另外根據(jù)小患者的情況可以酌情增加低濃度阿托品的使用聯(lián)合控制近視發(fā)展，有時候效果更佳。
 
 

 


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