當前位置：中醫(yī)說節(jié)氣 | 大雪養(yǎng)生
作者：管理員 |
發(fā)布時間：2020-12-07
點擊數(shù)： 42670
分享至：
2020年12月7日，大雪節(jié)氣到來。“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，更是冬季的第三個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)的正式開始。
“大雪”到來，風寒更盛，應該注意防范風寒邪的侵害。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，人體的頭、腳這兩個部位最容易受寒邪侵襲。頭、腳皮下儲存有大量的免疫細胞，寒冷刺激由此入內(nèi)，將會抑制人體的免疫功能，使人生病。
該如何保健這兩個首尾呼應的部位，以防大雪節(jié)氣的疾病入侵？柳州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科給大伙支支招。
頭部保暖
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，頭為“諸陽之會”，手三陽經(jīng)脈走向是從手到頭，足三陽經(jīng)脈走向是從頭到足，頭部是六陽脈匯聚之處，也是陽氣容易散發(fā)的部位。頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，嚴重的甚至會導致中風。因此保暖必須從頭開始。如：頭部切忌頂風吹、外出時最好戴上帽子、洗頭應立即用電吹風吹干、多梳頭使頭部經(jīng)絡氣血暢通等。
腳部保暖
俗話說“寒從腳下起”。腳離心臟最遠，血液供應慢而少，熱量不易被血液循環(huán)帶到足部，且皮下脂肪較薄，抵御寒冷的能力較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪時節(jié)應特別注意腳部的保暖。故可在大雪時節(jié)適時泡腳、健步走、增減衣物戴護膝。
保健宜養(yǎng)腎
大雪正是風寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié)，對于中老年人和體虛抵抗力低下的人，腎中精氣不足，腎中之陽虧耗，無力溫煦和激發(fā)推動臟氣而容易惹病。
中醫(yī)所謂“腎”，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟，還包含生殖、神經(jīng)系統(tǒng)，以及貯藏、營養(yǎng)、生長、造血、內(nèi)分泌等功能。
腎在季節(jié)里屬冬季，在方向中屬北方。雖然四季皆應補腎，由于腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關的疾病，故在大雪節(jié)氣最應補腎、做腎保養(yǎng)，而且效果最為理想。
起居飲食要注意
“冬天進補，開春打虎。”此時正是“進補”的好時機。宜溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精。食補應以富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物為主。體質(zhì)弱、消化功能不好者宜慢補，多吃蔬菜、水果；體質(zhì)較好者以平補為主，少吃油膩食物。
“早臥晚起，以待日光。”大雪宜早睡養(yǎng)陽氣，保持體溫；晚起養(yǎng)陰氣，躲避嚴寒。戶外活動需等到太陽出來，避寒就溫，不宜過量。老年人要謹慎起居，注意保持四肢暖和，氣血流暢，不要使皮膚開泄汗出，以免損耗陽氣。
柳州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科貼心地為廣大養(yǎng)生愛好者準備了節(jié)氣養(yǎng)生項目：
腹部鋪灸——溫經(jīng)散寒，調(diào)理沖任；
穴位貼敷——溫陽補虛，增強體質(zhì)；
中藥泡腳——疏通氣血，調(diào)整臟腑；
溫灸罐——疏通經(jīng)絡，溫陽散寒；
督脈灸——溫通氣血，強壯真元。
服務熱線：
導診：0772-2820330
體檢科：0772-2864273
（工作日 上午 8：00-12：00 下午14：45-17：45）
投訴電話：
醫(yī)務科：0772-2800374
總值班：0772-2825195
技術服務：
盈和動力
